如何在缝制时阻止RSI

了解如何防止RSI(或重复的应变损伤)可以确保您可以对您的内容进行拼接。

那么RSI是什么?它是肌腱的炎症,这可能会导致手腕关节疼痛和僵硬。

不仅仅是美国针织者当然存在风险,任何工作或职业涉及在随着时间的推移中反复做同样的运动可能会遭受RSI的症状。

重复菌株损伤的治疗

如果您显示RSI症状,请首先要做的是休息受影响的区域。当你拼命想到并完成你的针线时,不是一个欢迎的建议,我知道,对不起。

然后我会建议你的医生,发现RSI是因为它是关节炎等其他东西的原因。如果被诊断出来,医生可以在事情坏(我戴过夜)和/或抗炎片剂时给你一个搭配。

如果这没有帮助他可以诉诸于皮质酮注射。我之前有这些,然后我希望我只有他们没有他们!大约三天我的手伤害就像疯了,但在那之后,疼痛减少了,一切都是一段时间。

防止RSI的提示

不要抱你刺绣箍在你的手中 - 将它连接到一架上,所以你可以用手缝合而不是用其中一个抓住箍。如果可能的话,可以在整个高度处使用立场,以避免弯曲颈部,看看你在做什么,以便你的手臂举行胸部水平,用直的手腕。或者,您可以将工作安装到卷轴框架中,并在缝合时将其放在椅子的手臂上。

在工作中使用您的非主导手和优势手。一旦你习惯了,你就会发现你可以快速缝合并保持你的手腕,减少疼痛的风险。

你可以尝试使用双尖针,但这些练习却可能不喜欢它们。他们可以使您刺穿针而不是使用缝纫运动,这可能有助于保持疼痛更长的时间。

如果医生建议了手腕支持,你可以穿那个缝合或打字。矿井有一个金属插入件,防止我弯曲我的手。你也可以尝试一个寄养治疗助剂手套 支持你的手腕。

冷却!通过我的意思是使用冰块来减少手腕或肘部的疼痛。

用一个腕托 在键盘前面。这些帮助将手腕握住更自然的位置。另一方面,您甚至可以尝试使用鼠标。这一开始就会感到震惊!您还可以使用手腕休息获得鼠标垫,我发现我的宝贵!

如果失败,请尝试将鼠标和鼠标垫移动到膝盖上。或者你可以尝试一个追踪球鼠标在哪里移动球而不是鼠标本身。

另一种选择是一个垂直鼠标 。按钮位于侧面而不是顶部,您将手握在更自然的位置。

我花了一段时间才习惯我的,但它真的确实有帮助。现在,当我返回使用普通鼠标的任何原因时,我的手腕开始再次伤害。

希望这几个提示将为您提供一些关于如何防止RSI的想法,使您能够继续拼接。

访客评论

在我的3月通讯中包括这篇文章之后,从加拿大的Karen写入了分享以下提示......

“我是你所知的粉丝,并感谢你的分享。我喜欢你的文章,并希望加上我的两美分。试试针灸。我目前正在为我的关节炎膝盖和我的腕管进行治疗。伤害在我的手掌(不能撒谎),但结果非常值得。我的脊椎动力(针灸师)也按摩我的手,手腕和前臂 - 它的差异是什么。“

SITA也希望添加以下...

“另一点是这样的,有时脊柱和姿势的问题会导致手腕区域的疼痛,并且可以误认为是CTS等。我有这个问题,并且用于卡皮尔隧道的治疗缓解了症状但不是问题;我得到了救济当我的姿势得到纠正。瑜伽有助于这个。“

感谢您分享,凯伦和SITA。如果您有任何提示您希望分享,请使用下面的新Facebook评论功能。


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